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给雨天跑步的一些小贴士
发表时间:2015-04-03       信息类型:新闻动态
 

春天意味着更风和日丽的好天气,同时往往意味着更多的雨水。雨天并不表示你不得不将跑步转移到室内。如果你有充分的准备,那么在雨中奔跑会别有一番趣味,并且让你在日后的雨中比赛更有准备(鉴于很多比赛不会因下雨而停赛)。照着下面的贴士来准备好雨中奔跑吧:

多穿几件御寒。如果雨下得又大天气又冷,你可能需要穿好几件衣服。最重要的一件是最贴身的那一件。确保那件是高科技衣料,比如聚丙烯或Coolmax料的,这类合成料会吸走皮肤上的雨水和汗水。最外层的衣物应该是一件透气的,既挡风又挡点雨的夹克或马甲。不要穿完全不透水的雨衣,会阻止水分与热量的散发。

戴一顶有沿的帽子。会防止雨水滴到脸上,大大提高你的舒适度。

不要忘了防摩擦剂。为了防止擦伤,把Body Glide 或凡士林擦在你经常擦伤或起水泡的地方——比如双脚,大腿内侧,腋下,运动内衣的肩带侧(女士),和乳头(男士)。

但也不要穿太多。这是当选手在准备雨天比赛时的大忌。如果你穿得很多,那么你一定会湿身——到时候你就穿着一堆笨重的湿衣服。忽略雨水,根据温度来选择穿衣。

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